|
| |
 |
Такой творожный "коктейль" я уже показывала, но еще раз, в другой подаче. На дно выложить любые нарезанные фрукты-ягоды (у меня любимая клубника, у мальчиков - абрикосы), сверху аккуратно творожную массу (творог взбитый в блендере с сухой овсянкой, бананом(можно исключить) и, если масса суховата, все зависит от творога, немного кефира или молока, буквально пару столовых ложек), сверху снова фрукты, рубленные орехи. Здоровый завтрак готов - кальций - в твороге (у нас не очень жирный, за калориями мы тоже следим), фрукты-ягоды-клетчатка и витамины, овсянка - кладезь всего, орехи и банан - для мозга! |
|
|
|
|
|
